Élévations dragon flag

Abdominaux - Biceps - Dorsaux

Place-toi en position pour réaliser un dragon flag
Monte en pike et descends avec le corps droit jusqu’à passer sous l’angle de 45º
Remonte en pike avec le corps droit pour compléter une répétition

Sessions

Intermédiaire

Biceps ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Lombaires ∙ Pectoraux Supérieurs

Intermédiaire

Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux