Élévations dragon flag
Abdominaux - Biceps - Dorsaux
- Place-toi en position pour réaliser un dragon flag
- Monte en pike et descends avec le corps droit jusqu’à passer sous l’angle de 45º
- Remonte en pike avec le corps droit pour compléter une répétition
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Balancement à la barre
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Support avancé avec rotation sur anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Traction à une main assistée au coude
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Balancement et élévation des genoux
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Répétition partielle de impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest