Dragon Flag Raises
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus
- Begib dich in die Position für einen Dragon Flag.
- Hebe dich in die Pike-Position und senke dich mit gestrecktem Körper ab, bis du unter einen Winkel von 45º kommst.
- Hebe dich mit gestrecktem Körper wieder in die Pike-Position, um eine Wiederholung zu absolvieren.
Einheiten
Herausforderung für einen muskulösen Oberkörper
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
2vs2 Bestien
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust
Dragon Core
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
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Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
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