Dragon Flag Raises
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus
- Begib dich in die Position für einen Dragon Flag.
- Hebe dich in die Pike-Position und senke dich mit gestrecktem Körper ab, bis du unter einen Winkel von 45º kommst.
- Hebe dich mit gestrecktem Körper wieder in die Pike-Position, um eine Wiederholung zu absolvieren.
Einheiten
Herausforderung für einen muskulösen Oberkörper
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Bauchmuskeln ∙ Latissimus ∙ Hinterer Deltamuskel ∙ Trizeps ∙ Vordere Deltamuskeln
2vs2 Bestien
Fortgeschritten
Bizeps ∙ Latissimus ∙ Trizeps ∙ Untere Brust ∙ Lendenmuskeln ∙ Obere Brust
Dragon Core
Fortgeschritten
Bauchmuskeln ∙ Bizeps ∙ Latissimus
Das könnte dir auch gefallen
Einarmige Front-Lever-Hebungen
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Straddle-Planche an Ringen im Untergriff
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ UpperChest
Australische Klimmzüge
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ ExternalRotators
Rückwärts-Ellenbogen-Lean
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Einarmiger Klimmzug isometrisch oben-mitte-unten
Forearms ∙ Biceps ∙ Lats
Rückendehnung
Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest