Ejercicios / Intermedio
Dragon flag raises
- Abdominales
- Bíceps
- Dorsales
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra baja
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición para realizar un dragon flag.
Sube a pica y baja con el cuerpo recto hasta llegar por debajo del ángulo de 45°
Vuelve a subir a pica con el cuerpo recto para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Bíceps
Dorsales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza55
- Explosividad0
- Técnica55
- Cardio0
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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