Colócate en posición para realizar un dragon flag.
Sube a pica y baja con el cuerpo recto hasta llegar por debajo del ángulo de 45º
Vuelve a subir a pica con el cuerpo recto para completar una repetición.
dorsales · bíceps · pectoral · tríceps · hombros · abdominales · lumbares
cuerpo completo
dorsales · core