Colócate en posición para realizar un dragon flag
Sube a pica y baja con el cuerpo recto hasta llegar por debajo del ángulo de 45º
Vuelve a subir a pica con el cuerpo recto para completar una repetición
Buff torso challenge
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps, hombros, abdominales, lumbares
30 min
avanzado
2vs2 bestias
cuerpo completo
15 min
avanzado
Dragon Core
dorsales, core
30 min
avanzado