Avanzado
Dragon flag raises
Abdominales - Biceps - Dorsales
- Colócate en posición para realizar un dragon flag.
- Sube a pica y baja con el cuerpo recto hasta llegar por debajo del ángulo de 45º
- Vuelve a subir a pica con el cuerpo recto para completar una repetición.
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Avanzado
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