Dragon flag raises - Ejercicio nivel avanzado

Avanzado

Dragon flag raises

Abdominales - Biceps - Dorsales

Colócate en posición para realizar un dragon flag.
Sube a pica y baja con el cuerpo recto hasta llegar por debajo del ángulo de 45º
Vuelve a subir a pica con el cuerpo recto para completar una repetición.

Rutinas

Buff torso challenge

Avanzado

Bíceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Pectoral

2vs2 bestias

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Dragon Core

Avanzado

Abdominales ∙ Bíceps ∙ Dorsales

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Dominadas arqueras

Avanzado

Biceps ∙ Lats

Muscle up agarre amplio

Avanzado

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Elevaciones en V en fondos

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Front lever a 1 mano asistido con banda elástica

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

L sit raises en barra

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Dominadas supinas

Intermedio

Biceps ∙ Lats