Remo en barra
Biceps - Abdominales - Flexores de la cadera - Dorsales - Trapecio inferior - Deltoides posterior

- Colócate en la barra en posición de L con los pies hacia el cielo.
- Realiza repeticiones de remo sin perder la postura.
Sesiones
Hipertrofia espalda y bíceps
Avanzado
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Caderas
Rutina de Front Lever intermedios por patrones de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
Rutina de Front Lever por patrones de movimiento
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
Pullover avanzado
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Trapecio ∙ Hombros
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Caderas ∙ Hombros ∙ Cuádriceps
Front Lever Intermediate - Advanced
Intermedio
Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas
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Balanceo de tornado y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Flexiones Spiderman
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Flexiones T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid

Knee raises en barra con guiño
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

L sit raises en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors

Windshield wipers
Avanzado
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats