Canottaggio a sbarra
Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore
- Posizionati sulla barra in posizione di L con i piedi rivolti verso il cielo.
- Esegui ripetizioni di rematore senza perdere la postura.
Sessioni
Ipertrofia schiena e bicipiti
Intermedio
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore ∙ Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore
Routine di Front Lever per schemi di movimento
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore
Pullover avanzato
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore
Crisfreestyle Full Body Challenge
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Bicipiti
Front Lever Intermedio - Avanzato
Intermedio
Addominali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Flessori dell'Anca ∙ Trapezio Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Tuck front lever raises one arm
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tuck front lever one arm assistito gomito
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Pullover con sbarra bassa
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Legs raises a terra
Abs ∙ HipFlexors
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Bandiera raises
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius