Canottaggio a sbarra

Bicipiti - Addominali - Flessori dell'Anca - Dorsali - Trapezio Inferiore - Deltoide Posteriore

Canottaggio a sbarra
  • Posizionati sulla barra in posizione di L con i piedi rivolti verso il cielo.
  • Esegui ripetizioni di rematore senza perdere la postura.

Sessioni

Ipertrofia schiena e bicipiti

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore

Routine di Front Lever intermedio per schemi di movimento

Intermedio

Full body

Routine di Front Lever per schemi di movimento

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Pullover avanzato

Intermedio

Dorsali ∙ Trapezio Superiore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Crisfreestyle Full Body Challenge

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci

Front Lever Intermedio - Avanzato

Intermedio

Full body

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