Esercizi / Intermedio
Canottaggio a sbarra
- Bicipiti
- Addominali
- Flessori dell'Anca
- Dorsali
- Trapezio Inferiore
- Deltoide Posteriore
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 6
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati sulla barra in posizione di L con i piedi rivolti verso il cielo.
Esegui ripetizioni di rematore senza perdere la postura.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Addominali
Flessori dell'Anca
Dorsali
Trapezio Inferiore
Deltoide Posteriore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza65
- Esplosività0
- Tecnica40
- Cardio15
- Mobilità40
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Intermedio
Ipertrofia schiena e bicipiti
Bicipiti ∙ Tricipiti ∙ Dorsali ∙ Pettorale Inferiore
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Intermedio
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Addominali ∙ Bicipiti ∙ Flessori dell'Anca ∙ Dorsali
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Intermedio
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Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
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Tricipiti ∙ Addominali ∙ Deltoide Anteriore