Archer push up
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore - Addominali
- Assumiti in posizione di flessioni con una presa più ampia del normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
- In ogni ripetizione, estendi un braccio allo stesso tempo in cui fletti l'altro, portando il corpo verso un lato.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Petto d'acciaio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Parte superiore esplosiva
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Piegamenti coi gomiti
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Dragon flag raises
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Negativa impossible dip
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Tricipiti extension agli anelli
Triceps ∙ Abs
Dips con movimento
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Push up in verticale con zavorra faccia al muro
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius