In ogni ripetizione, allunga un braccio mentre fletti l'altro, portando il corpo da una parte. Questa variazione aggiunge difficoltà e un po' di lavoro sulla spalla.
Vectes
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
Pettorale e tricipiti
pettorali, tricipiti
50 min
intermedio
Jiren - Pettorale e tricipiti
tricipiti, pettorali
1h
intermedio
Inferno
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
1h
intermedio
Petto d'acciaio
tricipiti, pettorali
45 min
avanzato
Parte superiore esplosiva
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali, spalle
45 min
intermedio