Esercizi / Intermedio

Archer push up

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

Assumiti in posizione di flessioni con una presa più ampia del normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
In ogni ripetizione, estendi un braccio allo stesso tempo in cui fletti l'altro, portando il corpo verso un lato.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

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