Archer push up
Tricipiti - Pettorale Superiore - Pettorale Inferiore - Addominali
- Assumiti in posizione di flessioni con una presa più ampia del normale, circa il doppio della larghezza delle spalle.
- In ogni ripetizione, estendi un braccio allo stesso tempo in cui fletti l'altro, portando il corpo verso un lato.
Sessioni
Vectes
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Jiren - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Inferno
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Petto d'acciaio
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Parte superiore esplosiva
Intermedio
Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore
Potrebbe piacerti anche
Isometria alzate delle gambe con anca flessa
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Push-up bulgari sugli anelli
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ Forearms ∙ LowerChest
tucked planche in verticale a braccia flesse
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Archer dip agli anelli
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
L back lever agli anelli
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest