Endurance Plus
pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti, addominali
1:20h
avanzato
Verticale a casa
tricipiti, spalle
45 min
intermedio
Verticale e spalle
tricipiti, pettorali, spalle
1h
intermedio
Routine di Planche - Viktor Kamenov
spalle, tricipiti, pettorali, core
45 min
intermedio
Lida - Pettorale e spalle
tricipiti, pettorali, spalle
45 min
intermedio
Spalle - Circuito di spalle
tricipiti, pettorali, spalle
20 min
intermedio