Flexões de arqueiro

Tríceps - Peitoral Superior - Peitoral Inferior - Abdominais

Flexões de arqueiro
  • Assume a push-up position with a wider than normal grip, approximately double the width of your shoulders.
  • A cada repetição, estique um braço enquanto flexiona o outro, levando o corpo para o lado.

Sessões

Vectes

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais ∙ Deltoide Anterior

Jiren - Peitoral e tríceps

Intermediário

Tríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Lombares ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Inferno

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Abdominais

Baú de aço

Intermediário

Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Deltoide Anterior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

Parte superior do corpo explosiva

Intermediário

Bíceps ∙ Dorsais ∙ Tríceps ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais

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