Exercícios / Intermediário
Flexões de arqueiro
- Tríceps
- Peitoral Superior
- Peitoral Inferior
- Abdominais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Assume a push-up position with a wider than normal grip, approximately double the width of your shoulders.
A cada repetição, estique um braço enquanto flexiona o outro, levando o corpo para o lado.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Peitoral Superior
Peitoral Inferior
Abdominais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força50
- Explosividade0
- Técnica55
- Cardio20
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
Intermediário
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Intermediário
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