Exercícios / Iniciante
Flexões com alcance ampliado
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Iniciante
- Músculos
- 4
- Material
- Mini barras paralelas
01 / Passos
Como se faz
Use alguma empunhadura de push-up, barras baixas, tachas ou qualquer objeto que permita que seu corpo caia mais do que o normal em relação à altura de suas mãos, desta forma ampliamos a amplitude de movimento do push-up para cima, aumentando a intensidade e o envolvimento do deltóide anterior.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força25
- Explosividade0
- Técnica15
- Cardio5
- Mobilidade25
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