Flexões com alcance ampliado
Tríceps - Deltoide Anterior - Peitoral Inferior - Peitoral Superior
- Use alguma empunhadura de push-up, barras baixas, tachas ou qualquer objeto que permita que seu corpo caia mais do que o normal em relação à altura de suas mãos, desta forma ampliamos a amplitude de movimento do push-up para cima, aumentando a intensidade e o envolvimento do deltóide anterior.
Você também pode gostar
Tiger bend
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Extensão de braços alterna no plank
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest
Muslcue up em anéis assistidos com elástico
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L sit muscle up nos anéis
Abs ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Forearms
Flexões hindus
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ LowerChest