Exercices / Intermédiaire

Pompes archer

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

01 / Étapes

Comment le réaliser

Place-toi en position de pompes avec une prise plus large que la normale, environ deux fois la largeur des épaules.
À chaque répétition, tends un bras pendant que tu fléchis l’autre, en amenant le corps d’un côté.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.