Exercices / Débutant
Tuck raises sur support anneaux
- Triceps
- Abdominaux
- Fléchisseurs de Hanche
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 3
- Matériel
- Anneaux
01 / Étapes
Comment le réaliser
Place-toi en position de support sur les anneaux
Lève les jambes en les fléchissant jusqu’à ce que les genoux dépassent un angle de 90º
Redescends-les pour compléter une répétition
02 / Muscles
Muscles sollicités
Triceps
Abdominaux
Fléchisseurs de Hanche
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force25
- Explosivité0
- Technique10
- Cardio5
- Mobilité15
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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