Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Triceps ∙ LowerChest

Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ Abs