Principiante

Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Intermedio

Triceps ∙ Lumbar ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest