Principiante

Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes

Intermedio

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest

Principiante

Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ Lats