Principiante

Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Intermedio

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs