Principiante

Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de la cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Tríceps ∙ Abdominales ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Principiante

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Principiante

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Intermedio

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Intermedio

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors