Tuck raises en soporte anillas

Tríceps - Abdominales - Flexores de Cadera

Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90º
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Abs ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Triceps

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors