Ejercicios / Principiante
Tuck raises en soporte anillas
- Tríceps
- Abdominales
- Flexores de Cadera
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 3
- Material
- Anillas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate en posición de soporte en anillas.
Eleva las piernas, flexionándolas hasta que las rodillas superen el ángulo de 90°
Vuelve a bajarlas para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Tríceps
Abdominales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza25
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad15
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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