Poitrine d’acier
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux
33 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux

5x10
Pompes déclinées

5x10
Pompes diamant


Vous pourriez aussi aimer
Cluster de tractions
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux
Routine de transformation Abdul
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs
Todoroki - Corps complet
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
Lisette Full Body Sans Yerai
Débutant
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Triceps
Jambes et fessiers Sofía Maudos
Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche
GURAVAI Pectoraux, jambe, gainage
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers
Inferno
Intermédiaire
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
Préparation pour les pompes à un bras Bruce
Intermédiaire
Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur