Steel chest

Intermediate

Biceps ∙ Dorsals ∙ Triceps ∙ Chest ∙ Quadriceps ∙ Buttocks

Intermediate

Triceps ∙ Chest ∙ Abs ∙ Rotators ∙ Trapezius ∙ Shoulders

Advanced

Biceps ∙ Triceps ∙ Dorsals ∙ Chest ∙ Abs ∙ Hips

Intermediate

Biceps ∙ Forearms ∙ Dorsals ∙ Abs ∙ Triceps ∙ Chest

Intermediate

Quadriceps ∙ Buttocks ∙ Calves ∙ Legs ∙ Hips ∙ Lumbar

Advanced

Triceps ∙ Chest ∙ Biceps ∙ Dorsals ∙ Hips ∙ Quadriceps

Intermediate

Triceps ∙ Shoulders ∙ Chest ∙ Trapezius ∙ Back

Advanced

Quadriceps ∙ Buttocks ∙ Biceps ∙ Dorsals ∙ Triceps ∙ Chest