Iniciante
Flexões assimétricas
Tríceps - Parte inferior do peito

- Realize flexões em que, ao descer o seu corpo, se dirija para uma das suas mãos, deixando o braço oposto levemente estendido.
- Alternar os lados a cada repetição.
Você também pode gostar

Fundos negativos com salto
Iniciante
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid

Transição muscle up em anéis assistidos
Iniciante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest

Pullover estrito
Intermediário
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ HipFlexors

Back lever assitido com elástico
Intermediário
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar

Tuck raises em suporte anéis
Iniciante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Flexões assistidas com elástico
Iniciante
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs