Crunch addominale con gambe piegate
Addominali
- Sdraiato supino, con le mani sul petto e le gambe sollevate e piegate.
- Usa la contrazione dei tuoi addominali per sollevare leggermente la schiena alta dal pavimento in ogni ripetizione.
Sessioni
Correzione del nucleo
Intermedio
Addominali
Correzione del nucleo
Intermedio
Addominali
Correzione del nucleo
Principiante
Addominali
Esprimi tutto il corpo
Principiante
Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti
Lievsthenic Correzione di Core
Intermedio
Addominali ∙ Flessori dell'Anca
Joha Gap Principiantes
Principiante
Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali
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Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest
Shoulder taps
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Posizione di posti per il luccio
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Kettlebell atomic crunch
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps