Crunch addominale con gambe piegate

Addominali

Sdraiato supino, con le mani sul petto e le gambe sollevate e piegate.
Usa la contrazione dei tuoi addominali per sollevare leggermente la schiena alta dal pavimento in ogni ripetizione.

Sessioni

Intermedio

Addominali

Intermedio

Addominali

Principiante

Addominali

Principiante

Bicipiti ∙ Rotatori Esterni ∙ Trapezio Inferiore ∙ Deltoide Posteriore ∙ Dorsali ∙ Tricipiti

Intermedio

Addominali ∙ Flessori dell'Anca

Principiante

Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Glutei ∙ Addominali

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms

Abs ∙ HipFlexors

Abs