Crunch abdominal avec jambes fléchies
Abdominaux
- Allongé sur le dos, les mains sur la poitrine et les jambes élevées et fléchies.
- Utilise la contraction de tes abdominaux pour soulever légèrement le haut du dos du sol à chaque répétition.
Sessions
Correction du tronc
Intermédiaire
Abdominaux
Correction du tronc
Intermédiaire
Abdominaux
Correction du tronc
Débutant
Abdominaux
Express Corps Complet
Débutant
Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Dorsaux ∙ Triceps
Correction du tronc en Lievsthenic
Intermédiaire
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche
Joha Gap Débutants
Débutant
Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Fessiers ∙ Abdominaux
Vous pourriez aussi aimer
Front lever à une jambe assisté sur barres parallèles
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Tour du monde sur les barres parallèles
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Négative de drapeau straddle
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Protractions scapulaires
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs
V-sit tuck
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid
Front lever une jambe avancée et l’autre en tucked
Abs ∙ Lats