Leg raises à une main
Avant-bras - Obliques - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Sur une barre, accroché d’une seule main.
- Effectue une élévation de jambes en fléchissant la hanche, jusqu’à ce que tes pieds touchent la barre.
- Essaie de garder les jambes aussi droites que possible tout au long du mouvement.
Sessions
Vous pourriez aussi aimer
Élévations en V aux dips
Abs ∙ HipFlexors
Pompes à une main
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Human flag en tucked descente
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Front lever à muscle up aux anneaux
Triceps ∙ Biceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest
Tractions avancées en front lever groupé
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Étirement en extension du poignet
Forearms