Leg raises à une main
Avant-bras - Obliques - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Sur une barre, accroché d’une seule main.
- Effectue une élévation de jambes en fléchissant la hanche, jusqu’à ce que tes pieds touchent la barre.
- Essaie de garder les jambes aussi droites que possible tout au long du mouvement.
Sessions
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