Leg raises à une main

Avant-bras - Obliques - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche

Leg raises à une main
  • Sur une barre, accroché d’une seule main.
  • Effectue une élévation de jambes en fléchissant la hanche, jusqu’à ce que tes pieds touchent la barre.
  • Essaie de garder les jambes aussi droites que possible tout au long du mouvement.

Sessions

Destruction du front lever à un bras

Intermédiaire

Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Avant-bras

Daniel Laizans front lever à un bras

Intermédiaire

Biceps ∙ Obliques ∙ Abdominaux ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras ∙ Fléchisseurs de Hanche

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