Einarmiges Beinheben
Unterarme - Seitliche Bauchmuskeln - Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- An einer Stange, halte dich mit nur einer Hand fest.
- Führe ein Beinheben aus, indem du die Hüfte beugst, bis deine Füße die Stange berühren.
- Versuche, die Beine während der gesamten Bewegung so gerade wie möglich zu halten.
Einheiten
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