Esercizi / Intermedio
Leg raises a una mano
- Avambracci
- Obliqui
- Addominali
- Flessori dell'Anca
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Barra per trazioni
01 / Passi
Come si esegue
In una barra, afferrato con una sola mano.
Esegui un'elevazione delle gambe piegando i fianchi, fino a quando i tuoi piedi toccano la barra.
Cerca di mantenere le gambe il più diritte possibile durante il percorso.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Avambracci
Obliqui
Addominali
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza45
- Esplosività0
- Tecnica45
- Cardio5
- Mobilità50
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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