Exercices / Intermédiaire

Coup de pied en hollow hold avec kettlebell

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Place-toi en position hollow body, avec les abdominaux contractés, le bassin en rétroversion et les omoplates en protrusion.
Alterne les jambes en effectuant un mouvement de ciseaux.

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.