Coup de pied en hollow hold avec kettlebell
Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Place-toi en position hollow body, avec les abdominaux contractés, le bassin en rétroversion et les omoplates en protrusion.
- Alterne les jambes en effectuant un mouvement de ciseaux.
Vous pourriez aussi aimer
Rotations de genoux sur barres parallèles
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Lats
Double fente avec burpee et muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Élévations de genoux à la barre avec rotation du bassin
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
Planche abdominale
Abs
Burpee avec muscle up
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Rétroversion pelvienne sur la pointe des pieds
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves