Übungen / Fortgeschritten

Kettlebell-Hollow-Hold-Scheren

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01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Hollow-Body-Position, spanne die Bauchmuskeln an, kippe das Becken nach hinten und bringe die Schulterblätter in Protraktion.
Führe abwechselnd Scherenbewegungen mit den Beinen aus.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.