Kettlebell-Hollow-Hold-Scheren
Bauchmuskeln - Hüftbeuger
- Begib dich in die Hollow-Body-Position, spanne die Bauchmuskeln an, kippe das Becken nach hinten und bringe die Schulterblätter in Protraktion.
- Führe abwechselnd Scherenbewegungen mit den Beinen aus.
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