Beinstretching in Rückenlage
Quadrizeps - Hüftbeuger
- Lege dich auf den Rücken.
- Führe die Beine mit vollständig durchgestreckten Knien zu den Seiten.
- Halte diese Position für eine bestimmte Zeit.
Das könnte dir auch gefallen
Hollow-Body-Zehenberührung
Abs ∙ HipFlexors
Spiderman-Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Explosive gewichtete Ausfallschritte mit Wechsel
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Isometrischer L-Sit am Barren
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Kobra-Dehnung mit Drehung
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps
Liegestütze mit Klatschen zwischen den Beinen
Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest