Étirement des jambes allongé sur le dos
Quadriceps - Fléchisseurs de Hanche
- Allonge-toi sur le dos.
- Écarte les jambes sur les côtés avec les genoux complètement tendus.
- Maintiens cette position pendant un temps déterminé.
Vous pourriez aussi aimer
Double fente avec burpee et traction
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
Tuck raises sur support anneaux
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors
Élévations front lever tuck à une main assistées à l’épaule
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Fentes arrière
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat sauté
Quadriceps
Élévations de genoux avec maintien
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms