Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Estiramiento de piernas boca arriba

Cuádriceps - Flexores de la cadera

Estiramiento de piernas boca arriba
  • Colócate acostado boca arriba.
  • Lleva las piernas hacia los lados con las rodillas totalmente extendidas.
  • Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

Puede que te interese

    Maldini squat

    Maldini squat

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes

    Bulgarian squat

    Bulgarian squat

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

    L sit raises en fondos con guiño

    L sit raises en fondos con guiño

    Intermedio

    Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps

    Zancadas explosivas con cambio

    Zancadas explosivas con cambio

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

    Leg raises en suelo

    Leg raises en suelo

    Principiante

    Abs ∙ HipFlexors

    Tijeras en suelo

    Tijeras en suelo

    Principiante

    Abs ∙ HipFlexors

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club