Principiante
Estiramiento de piernas boca arriba
Cuádriceps - Flexores de la cadera

- Colócate acostado boca arriba.
- Lleva las piernas hacia los lados con las rodillas totalmente extendidas.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese

Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Isométrico L sit en barra
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

Sentadilla parcial a una pierna
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Half burpees
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Skin the cat asistido en paralelas
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

Zancadas laterales
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings