Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
EntrenamientosBlog
Entrenamientos
  • Fuerza
  • Hipertrofia
  • Lastre
  • Freestyle
  • Anillas
  • Endurance
Novedades
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
Blog
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store
Ir a la app
Principiante

Estiramiento de piernas boca arriba

Cuádriceps - Flexores de la cadera

Estiramiento de piernas boca arriba
  • Colócate acostado boca arriba.
  • Lleva las piernas hacia los lados con las rodillas totalmente extendidas.
  • Mantén esta posición durante un tiempo determinado.

Puede que te interese

    Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo

    Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo

    Intermedio

    Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

    Isométrico L sit en barra

    Isométrico L sit en barra

    Intermedio

    Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms

    Sentadilla parcial a una pierna

    Sentadilla parcial a una pierna

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

    Half burpees

    Half burpees

    Principiante

    Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

    Skin the cat asistido en paralelas

    Skin the cat asistido en paralelas

    Principiante

    Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors

    Zancadas laterales

    Zancadas laterales

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

App
  • Sesiones
  • Guía del usuario
Novedades
  • Blog
  • Changelog
Soporte
  • Ayuda y soporte
  • Política de privacidad
  • Términos y servicios
¡Síguenos!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OBTÉNLO ENGoogle PlayDescargar en elApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club