Principiante
Estiramiento de piernas boca arriba
Cuádriceps - Flexores de la cadera
- Colócate acostado boca arriba.
- Lleva las piernas hacia los lados con las rodillas totalmente extendidas.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
Puede que te interese
Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Elevaciones en V en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors
Tijeras en suelo
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
Sentadilla sumo
Principiante
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla explosiva
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Official Partners
