Ejercicios / Intermedio

Zancadas lastradas

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01 / Pasos

Cómo se hace

Utiliza unas mancuernas, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra.
Realiza una zancada dando un paso hacia delante hasta llegar a los 90°

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Variantes y ejercicios que trabajan músculos similares.