Intermedio
Zancadas lastradas
Glúteos - Isquiotibiales - Cuádriceps
- Utiliza unas mancuernas, kettlebell, chaleco o similar para añadirte peso extra.
- Realiza una zancada dando un paso hacia delante hasta llegar a los 90º
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Intermedio
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Intermedio
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Principiante
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Principiante
Quadriceps