Exercícios / Intermediário
Passadas com lastros
- Glúteos
- Isquiotibiais
- Quadríceps
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 3
- Material
- Peso
01 / Passos
Como se faz
Utilize halteres, kettlebell, colete ou similar para adicionar peso extra.
Faça um passo à frente até chegar aos 90°.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Glúteos
Isquiotibiais
Quadríceps
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força35
- Explosividade0
- Técnica20
- Cardio15
- Mobilidade15
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Quadríceps ∙ Deltoide Anterior ∙ Glúteos