Fentes lestées
Fessiers - Ischio-jambiers - Quadriceps
- Utilise des haltères, un kettlebell, un gilet lesté ou un accessoire similaire pour ajouter du poids supplémentaire.
- Effectue une fente en avançant d’un pas jusqu’à atteindre un angle de 90º
Vous pourriez aussi aimer
Sauts sur plateforme
Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar
Étirement ouverture des jambes
Quadriceps ∙ Hamstrings
Squat Maldini
Quadriceps ∙ Glutes
Courir sur place
Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors
Pont fessier sur une jambe
Glutes ∙ Hamstrings
Traction en L frontale à traction inversée
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes