Curl ischio-jambiers au sol
Fessiers - Ischio-jambiers
- Allonge-toi sur le sol sur le dos avec une serviette ou similaire sous les talons.
- Fléchis les genoux en faisant glisser les talons sur le sol et en utilisant la force de tes ischio-jambiers.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
Vous pourriez aussi aimer
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Étirement ouverture des jambes
Quadriceps ∙ Hamstrings
Squat bulgare
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Crunch lombaire
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid
Good morning avec kettlebell
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pont fessier avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings