Curl ischio-jambiers au sol

Fessiers - Ischio-jambiers

Allonge-toi sur le sol sur le dos avec une serviette ou similaire sous les talons.
Fléchis les genoux en faisant glisser les talons sur le sol et en utilisant la force de tes ischio-jambiers.
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.

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