Curl ischio-jambiers au sol
Fessiers - Ischio-jambiers
- Allonge-toi sur le sol sur le dos avec une serviette ou similaire sous les talons.
- Fléchis les genoux en faisant glisser les talons sur le sol et en utilisant la force de tes ischio-jambiers.
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition.
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