Exercícios / Intermediário

Flexão de perna no chão

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01 / Passos

Como se faz

Coloque-se no chão de barriga para cima com uma toalha ou similar nos calcanhares.
Flexione os joelhos, deslizando os calcanhares pelo chão e usando a força dos seus femorais.
Volte à posição inicial para completar uma repetição.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Quanto este exercício exige de cada capacidade física.