Intermediário

Flexão de perna no chão

Glúteos - Isquiotibiais

Flexão de perna no chão
  • Coloque-se no chão de barriga para cima com uma toalha ou similar nos calcanhares.
  • Flexione os joelhos, deslizando os calcanhares pelo chão e usando a força dos seus femorais.
  • Volte à posição inicial para completar uma repetição.

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