Curl femoral en suelo
Glúteos - Isquiotibiales
- Colócate en el suelo boca arriba con una toalla o similar en los talones.
- Flexiona las rodillas, deslizando los talones por el suelo y usando la fuerza de tus femorales.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Puede que te interese
Shotgun squat asistida
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla hawaiana
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Sentadilla asistida
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat explosiva
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Zancadas
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings