Ejercicios / Principiante

Estiramiento de cadena posterior en suelo

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01 / Pasos

Cómo se hace

Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
Intenta tocarte las puntas de los pies, llegando lo máximo que te permita tu movilidad.
Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.

02 / Músculos

03 / Habilidades

Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.

Sesiones

Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.

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