Principiante
Estiramiento de cadena posterior en suelo
Isquiotibiales
- Colócate sentado en el suelo con las piernas estiradas.
- Intenta tocarte las puntas de los pies, llegando lo máximo que te permita tu movilidad.
- Aguanta en esa posición por un tiempo determinado.
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Intermedio
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Principiante
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
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Principiante
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Sentadilla Hawaiana
Intermedio
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
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