Crunch lumbar cuerpo completo

Lumbares - Glúteos - Isquiotibiales - Deltoides Posterior

Crunch lumbar cuerpo completo
  • Acostado boca abajo.
  • Estira los brazos y realiza una contracción lumbar, de forma que tanto los pies como el pecho se levanten del suelo.

Sesiones

Mejora de la postura

Principiante

Abdominales ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Flexores de Cadera

GURAVAI Pectoral, pierna, core

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales

Nuni Full Body Nivel 0

Principiante

Tríceps ∙ Pectoral Inferior ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior

Core en casa

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior

Medina Lumbar Reinforcement

Principiante

Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Posterior

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