Intermedio
Good morning con kettlebell
Lumbares - Glúteos - Isquiotibiales
- Colócate de pie con las piernas extendidas y la kettlebell en el pecho.
- Flexiona la cadera mientras mantienes las piernas y la espalda rectas hasta acercarte lo más posible al ángulo de 90º
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Realiza siempre este ejercicio con un peso que puedas manejar con comodidad ya que puede ser un movimiento comprometido para la espalda.
Puede que te interese
Pistol squat explosiva
Avanzado
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pistol squat
Avanzado
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Bulgarian squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Maldini squat
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes
Sentadilla explosiva
Intermedio
Quadriceps ∙ Calves ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Crunches lumbares cortos
Principiante
Lumbar ∙ RearDeltoid
