Ejercicios / Intermedio
Good morning con kettlebell
- Lumbares
- Glúteos
- Isquiotibiales
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate de pie con las piernas extendidas y la kettlebell en el pecho.
Flexiona la cadera mientras mantienes las piernas y la espalda rectas hasta acercarte lo más posible al ángulo de 90°
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Realiza siempre este ejercicio con un peso que puedas manejar con comodidad ya que puede ser un movimiento comprometido para la espalda.
02 / Músculos
Músculos implicados
Lumbares
Glúteos
Isquiotibiales
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica40
- Cardio5
- Movilidad20
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Glúteos ∙ Isquiotibiales
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