Good morning con kettlebell
Lumbares - Glúteos - Isquiotibiales
- Colócate de pie con las piernas extendidas y la kettlebell en el pecho.
- Flexiona la cadera mientras mantienes las piernas y la espalda rectas hasta acercarte lo más posible al ángulo de 90º
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
- Realiza siempre este ejercicio con un peso que puedas manejar con comodidad ya que puede ser un movimiento comprometido para la espalda.
Puede que te interese
Back lever asistido con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lumbar
Curl femoral en suelo
Glutes ∙ Hamstrings
Pancake de pie con piernas abiertas
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Isométrico de puente femoral con elevación
Glutes ∙ Hamstrings
Bulgarian squats lastradas
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Estiramiento de cadena posterior asistido con barra
Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar