Estiramiento de femoral con rotación
Isquiotibiales - Glúteos - Flexores de Cadera - Lumbares
- De rodillas en el suelo extiende una pierna adelantándola
- Flexiona el tronco apoyando las manos a los lados de la pierna extendida
- Realiza un movimiento circular sobre el talón de la pierna extendida flexionando ligeramente la rodilla
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
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Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats