Estiramiento de femoral con rotación
Isquiotibiales - Glúteos - Flexores de Cadera - Lumbares
- De rodillas en el suelo extiende una pierna adelantándola
- Flexiona el tronco apoyando las manos a los lados de la pierna extendida
- Realiza un movimiento circular sobre el talón de la pierna extendida flexionando ligeramente la rodilla
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Sentadilla asistida
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Half burpees
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Tucked front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Shotgun squat asistida
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Tijeras en suelo
Abs ∙ HipFlexors
Elevaciones en V en fondos
Abs ∙ HipFlexors