Étirement des ischio-jambiers avec rotation
Ischio-jambiers - Fessiers - Fléchisseurs de Hanche - Lombaires
- À genoux au sol, tends une jambe vers l’avant
- Fléchis le tronc en posant les mains de chaque côté de la jambe tendue
- Effectue un mouvement circulaire sur le talon de la jambe tendue en fléchissant légèrement le genou
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
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