Johanna Front Split

Principiante

Glúteos ∙ Piernas ∙ Cuádriceps ∙ Caderas

Intermedio

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Caderas

Principiante

Cuádriceps ∙ Piernas ∙ Glúteos ∙ Gemelos

Intermedio

Dorsales ∙ Abdominales ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Caderas

Avanzado

Hombros ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Antebrazos ∙ Lumbares

Intermedio

Dorsales ∙ Bíceps ∙ Pectoral ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Abdominales

Avanzado

Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Hombros

Avanzado

Pectoral ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Hombros ∙ Glúteos ∙ Piernas