Repeticiones parciales a front split

Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Cuádriceps

Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Intermedio

Full body

Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

Quadriceps ∙ Glutes

Abs ∙ HipFlexors

Abs ∙ HipFlexors