Intermedio
Repeticiones parciales a front split
Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Cuádriceps
- Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
- Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Airborne squat
Intermedio
Quadriceps
Knee raises en barra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors
L sit raises en fondos
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Kettlebell snatch
Intermedio
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
L sit a advanced tucked front lever
Avanzado
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Biceps
Estiramiento femoral lateral
Intermedio
Hamstrings
