Repeticiones parciales a front split
Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Cuádriceps
- Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
- Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Sesiones
Puede que te interese
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Zancadas laterales
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Flexiones aztecas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ UpperChest ∙ LowerChest
L sit a pino
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
L sit raises en paralelas con guiño
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps