Intermedio

Repeticiones parciales a front split

Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Cuádriceps

Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Intermedio

Piernas ∙ Caderas ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Avanzado

Quadriceps ∙ Calves ∙ Tibialis ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lumbar

Intermedio

Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ RearDeltoid

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes