Intermedio

Repeticiones parciales a front split

Isquiotibiales - Flexores de la cadera - Cuádriceps

Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Intermedio

Piernas ∙ Caderas ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps

Avanzado

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors

Intermedio

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Intermedio

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps

Intermedio

Quadriceps ∙ Calves ∙ Lats ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Principiante

Abs ∙ HipFlexors

Principiante

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors