Repeticiones parciales a front split
Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Cuádriceps
- Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
- Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Retroversión pélvica en suelo
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Subidas a plataforma
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Retroversión pélvica de puntillas
Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves
Tucked front lever raises en anillas
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Tucked front lever
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Puente femorales a una pierna
Glutes ∙ Hamstrings