Repeticiones parciales a front split

Isquiotibiales - Flexores de Cadera - Cuádriceps

Colócate de rodillas y extiende una pierna al frente
Lleva ligeramente el peso y la cadera al frente para extender parcialmente la pierna trasera
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición

Sesiones

Intermedio

Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera ∙ Glúteos ∙ Lumbares ∙ Cuádriceps

Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors

Quadriceps

Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Calves

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Hamstrings

Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors