Exercices / Intermédiaire

Répétitions partielles au front split

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01 / Étapes

Comment le réaliser

Mets-toi à genoux et tends une jambe vers l’avant
Porte légèrement le poids et les hanches vers l’avant pour étendre partiellement la jambe arrière
Reviens à la position initiale pour compléter une répétition

02 / Muscles

03 / Compétences

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Sessions

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