Répétitions partielles au front split
Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche - Quadriceps
- Mets-toi à genoux et tends une jambe vers l’avant
- Porte légèrement le poids et les hanches vers l’avant pour étendre partiellement la jambe arrière
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Vous pourriez aussi aimer
Double fente et squat
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Squat avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Étirement des jambes allongé sur le dos
Quadriceps ∙ HipFlexors
Isométrique élévation de jambes avec hanches fléchies
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
L sit à front lever
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats