Double fente et squat

Quadriceps - Mollets - Fessiers - Ischio-jambiers - Fléchisseurs de Hanche

Double fente et squat
  • Effectue une double fente explosive
  • Profite du deuxième saut pour faire un squat, qui sera également explosif afin de repasser en fente et recommencer

Sessions

Bête de quarantaine entraînement complet à la maison

Intermédiaire

Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Inférieur ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Quadriceps

Jambes et fessiers Stalion

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Tibial

Phylo Home Corps Complet

Intermédiaire

Triceps ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Rotateurs Externes ∙ Trapèze Inférieur

Cosmos Jambes Force Et Mobilité

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Tibial ∙ Fléchisseurs de Hanche

G1 Jambes

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Tibial ∙ Fléchisseurs de Hanche

Le plaisir des coureurs

Intermédiaire

Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Triceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche

Vous pourriez aussi aimer