Soulevé de terre avec kettlebell
Lombaires - Fessiers - Ischio-jambiers - Dorsaux - Quadriceps
- Place la kettlebell au sol.
- Saisis-la par la poignée en fléchissant les jambes et en gardant le dos droit.
- Lève-la du sol jusqu’à ce que tes jambes et tes hanches soient complètement étendues.
- Reviens à la position de départ pour compléter une répétition.
Sessions
Fullbody avancé avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Full body intermédiaire avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Fullbody kettlebell débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Enfer kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Rush avec kettlebell
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Débutants avec kettlebell
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
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