Exercices / Débutant

Flexion extension des genoux

Quadriceps

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Flexion extension des genoux

Niveau: Débutant
Muscles: 1
Matériel: Poids du corps

01 / Étapes

Comment le réaliser

Avec le corps légèrement incliné vers l’avant.
Fléchis et tends tes genoux de façon répétée.

02 / Muscles

Muscles sollicités

Quadriceps

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force1
Explosivité0
Technique5
Cardio1
Mobilité5

Sessions

Séances avec cet exercice

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