Exercices / Débutant
Flexion extension des genoux
- Quadriceps
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Débutant
- Muscles
- 1
- Matériel
- Poids du corps
01 / Étapes
Comment le réaliser
Avec le corps légèrement incliné vers l'avant.
Fléchis et tends tes genoux de façon répétée.
02 / Muscles
Muscles sollicités
Quadriceps
03 / Compétences
Ce qu’il travaille
Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.
- Force1
- Explosivité0
- Technique5
- Cardio1
- Mobilité5
Sessions
Séances avec cet exercice
Les entraînements Calisteniapp qui incluent ce mouvement.
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Quadriceps