Ejercicios / Principiante
Flexoextensión de rodillas
- Cuádriceps
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 1
- Material
- Peso corporal
01 / Pasos
Cómo se hace
Con el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante.
Flexiona y extiende tus rodillas repetidamente.
02 / Músculos
Músculos implicados
Cuádriceps
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza1
- Explosividad0
- Técnica5
- Cardio1
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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