Flexoextensión de rodillas

Cuádriceps

Sesiones

Principiante

Antebrazos ∙ Bíceps ∙ Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Rotadores Externos ∙ Dorsales

Principiante

Cuádriceps ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Flexores de Cadera

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Quadriceps

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

HipFlexors ∙ Quadriceps

Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Glutes ∙ Lumbar ∙ Quadriceps