Flexoextensión de rodillas

Cuádriceps

Sesiones

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Hamstrings ∙ Glutes ∙ Quadriceps

Quadriceps

Quadriceps ∙ Calves ∙ HipFlexors

Quadriceps ∙ Hamstrings