Esercizi / Principiante
Flesso-estensione del ginocchio
- Quadricipiti
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- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 1
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Con il corpo leggermente inclinato in avanti.
Fletti e distendi ripetutamente le ginocchia.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Quadricipiti
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza1
- Esplosività0
- Tecnica5
- Cardio1
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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