Squat parziali zavorrati con una gamba
Quadricipiti - Glutei - Muscoli Posteriori della Coscia
- Utilizza una manubrio, kettlebell, zavorra o simili per aggiungere peso extra.
- Esegui un affondo parziale con una gamba mentre mantieni l'altra sollevata.
- Concentrati su non perdere l'equilibrio per migliorare la tua propriocezione e lavorare i muscoli stabilizzatori.
