Intermedio

Hamstring stretch with rotation

Muscoli ischiocrurali - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari

Hamstring stretch with rotation
  • In piedi a terra, estendi una gamba in avanti
  • Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba estesa
  • Fai un movimento circolare sul tallone della gamba estesa piegando leggermente il ginocchio
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione

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