Intermedio
Hamstring stretch with rotation
Muscoli ischiocrurali - Glutei - Flessori dell'anca - Lombari
- In piedi a terra, estendi una gamba in avanti
- Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba estesa
- Fai un movimento circolare sul tallone della gamba estesa piegando leggermente il ginocchio
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
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Intermedio
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Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
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Avanzato
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
