Hamstring stretch with rotation
Muscoli Posteriori della Coscia - Glutei - Flessori dell'Anca - Lombari
- In piedi a terra, estendi una gamba in avanti
- Piega il busto appoggiando le mani ai lati della gamba estesa
- Fai un movimento circolare sul tallone della gamba estesa piegando leggermente il ginocchio
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione
Potrebbe piacerti anche
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Allungamento unilaterale dell'adduttore sul pavimento supino
Hamstrings
Straddle press
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Raises incrociati in posizione push-up
Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar
Canottaggio a sbarra
Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid