Squat maldini
Quadricipiti - Glutei
- In piedi su una gamba sola.
- Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
- Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Kettlebell ballistic row
Quadriceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Glute bridge isometrico con kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Glute bridge con kettlebell a una sola gamba
Glutes ∙ Hamstrings
Kettlebell thrusters
Quadriceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperTrapezius
Apertura tratto gambe a faccia in su con elastico
Quadriceps ∙ HipFlexors
Allungamento del gluteo seduto
Glutes