Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog

Allenamenti

  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza

Rimani aggiornato

  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Squat Maldini

Quadricipiti - Glutei

Squat Maldini
  • In piedi su una gamba sola.
  • Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
  • Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.

Sessioni

C17 - Gambe intermedie

Intermedio

Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci

Potrebbe piacerti anche

    Retroversione pelvica in piedi

    Retroversione pelvica in piedi

    Principiante

    Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings

    Allungamento del gluteo seduto

    Allungamento del gluteo seduto

    Principiante

    Glutes

    Squat parziale ad una gamba

    Squat parziale ad una gamba

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

    L front pull to inverted pull

    L front pull to inverted pull

    Intermedio

    Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ Forearms ∙ Hamstrings ∙ Glutes

    Isometria Squat su un muro

    Isometria Squat su un muro

    Intermedio

    Quadriceps

    Airborne Squat

    Airborne Squat

    Intermedio

    Quadriceps

App

  • Sessioni
  • Guida dell'utente

Rimani aggiornato

  • Blog
  • Changelog

Supporto

  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso

Seguici!

  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Barmania Pro
Sthenos Club