Squat maldini
Quadricipiti - Glutei
- In piedi su una gamba sola.
- Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
- Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Squat con zavorra
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Kettlebell sumo deadlift
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Affondi con kettlebell
Quadriceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest
Squat parziali zavorrati con una gamba
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat parziale ad una gamba
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes