Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
AllenamentiBlog
Allenamenti
  • Forza
  • Ipertrofia
  • Ponderato
  • Freestyle
  • Anelli
  • Resistenza
Rimani aggiornato
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Blog
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store
Inizia
Intermedio

Squat Maldini

Quadricipiti - Glutei

Squat Maldini
  • In piedi su una gamba sola.
  • Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
  • Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.

Sessioni

C17 - Gambe intermedie

Intermedio

Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci

Potrebbe piacerti anche

    Affondi esplosivi con cambio

    Affondi esplosivi con cambio

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

    Squat profondo

    Squat profondo

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

    Squat isometrico

    Squat isometrico

    Principiante

    Quadriceps ∙ Glutes

    Airborne Squat

    Airborne Squat

    Intermedio

    Quadriceps

    Squat parziale ad una gamba

    Squat parziale ad una gamba

    Intermedio

    Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes

    Squat con zavorra

    Squat con zavorra

    Principiante

    Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings

App
  • Sessioni
  • Guida dell'utente
Rimani aggiornato
  • Blog
  • Changelog
Supporto
  • Aiuto e supporto
  • Politica sulla riservatezza
  • Termini e condizioni d'uso
Seguici!
  • YouTube
  • TikTok
  • Instagram
  • Facebook
  • Discord
OTTIENILO SUGoogle PlayScarica suApp Store

Official Partners

Logo oficial de Barmania Pro
Logo oficial de Sthenos Club