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Intermedio

Squat Maldini

Quadricipiti - Glutei

Squat Maldini
  • In piedi su una gamba sola.
  • Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
  • Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.

Sessioni

C17 - Gambe intermedie

Intermedio

Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci

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    Squat Shotgun assistito

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    Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings

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