Esercizi / Intermedio

Squat maldini

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

01 / Passi

Come si esegue

In piedi su una gamba sola.
Posiziona un piede dietro al ginocchio opposto e afferralo anche con la mano opposta.
Esegui uno squat fino a 90° senza perdere questa posizione.

02 / Muscoli

03 / Abilità

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Sessioni

Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.

Varianti ed esercizi che allenano muscoli simili.