Squat Maldini
Quadriceps - Fessiers
- Debout sur une jambe.
- Place un pied derrière le genou opposé et saisis-le également avec la main opposée.
- Effectue un squat jusqu’à 90° sans perdre cette position.
Vous pourriez aussi aimer
Pistol squat assistée
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Pont arrière
UpperTrapezius ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid
Pompe isométrique avec déplacements latéraux
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Pont fessier unilatéral avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Pont fessier isométrique avec kettlebell
Glutes ∙ Hamstrings
Isométrique de pont fessier sur une jambe
Glutes ∙ Hamstrings