Squat Maldini
Quadriceps - Fessiers
- Debout sur une jambe.
- Place un pied derrière le genou opposé et saisis-le également avec la main opposée.
- Effectue un squat jusqu’à 90° sans perdre cette position.
Vous pourriez aussi aimer
Shotgun squat assistée
Quadriceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings
Squat hawaïenne
Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Glutes
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
Montées sur plateforme
HipFlexors ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Quadriceps
Jumping jacks
Quadriceps ∙ Calves ∙ SideDeltoid ∙ AnteriorDeltoid
Squat sauté
Quadriceps