C17 - Jambes Intermédiaire
Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
57 min
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Quadriceps ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets

4x15
Squat profond

4x10
Squat bulgare

4x10
Squat hawaïenne


4x12
Squat sumo


4x12
Ponts fessiers

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