Glutei ∙ Cuadricipiti ∙ Gambe ∙ Polpacci
62 min
4x15
Squat profondo
4x10
Bulgarian Squat
Squat hawaiano
4x8
Squat Maldini
4x12
Squat Sumo
4x5
Pistol Squat assistito
Ponti femorali
4x30
Alzate polpacci
Principiante
Pettorali ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Dorsali ∙ Avambracci ∙ Cuadricipiti